Jedna z chorób cywilizacyjnych obecnego wieku. Choroba ta dotyczy około 30-40% światowej ludności. Może być ona powodowana dynamicznym tempem życia, ciągłym stresem i zbyt wieloma obowiązkami w pracy.
Jak podają źródła medyczne
bezsenność to problemy z zasypianiem oraz mimowolne skracanie długości snu. Przyczyną bezsenności może być również
jet lag, czyli zespół nagłej zmiany strefy czasowej. Syndrom jet lagu pojawia się w trakcie podróży w kierunku równoleżnikowym. Siła syndromu jet lag zależna jest od kierunku podróży, trudniej znosimy podróże w kierunku wschodnim oraz liczby przekroczonych stref czasowych. Oznaki jet lagu to: niemożność skupienia uwagi, zaburzenia snu, krańcowe zmęczenie, zaburzenia apetytu, złe samopoczucie, dezorientacja. Syndrom ten powoduje zaburzenia procesów fizjologicznych uzależnionyc h od rytmu okołodobowego oraz zaburzenia homeostazy organizmu. Nieprzyjemne skutki wywołane jet lagiem można zminimalizować przyjęciem odpowiedniej dawki melatoniny, zażyciem leków nasennych o krótkotrwałym działaniu lub stopniową aklimatyzacją. Uważa się, że proces adaptacji powinien wynosić ok. 2-3 dni. tags: bezsenność, jet lag
